肉食続きで体脂肪体重ダウン!

ダイエットに関してやはり食事のアドバイスは必須です。

自己流でされていると知らないうちに糖質を多めに摂っている場合がありますからね~。

お腹が空いたら何かを口に入れる前におさえておいた方が良いポイントなどをアドバイスさせていただきます。

体は食べた物で作られますからね(^_^)

一昨日つなぎのないお肉100%のハンバーグ190gを仕事帰りにいただき 昨夜はハラミのステーキ300gを一気に平らげお腹は大満足!

IMG_3144ハラミ300g

どちらも22時ごろの食事でしたが お肉は消化が早いので遅い時こそお肉をいただきます。

今朝はやはり体脂肪 体重とも減っていました!

そして何より栄養がしっかり足りているので無駄にお腹が空かずお肌はツヤツヤで元気いっぱいです(^_^)

このところ白米など食べていてタンパク質が足りていないなーと思っていたのでケトジェニックな食事はやはり体の反応も違うと実感いたしました!

昨夜のステーキ屋さんはリーズナブルで美味しいので次回は400gをいただこうと思います(^O^)

そこからの帰り道でこれまた新しいステーキハウスのお店が開店したのを見つけたので そちらも行ってみようと思います♪

minimoはこちら。

インスタ

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