セロトニン増やしましょう!


にほんブログ村

体も心も元気になる「セロトニン」

セロトニンとは 「ノルアドレナリン 神経を興奮させる伝達物質」や
「ドーパミン 快楽を増幅する神経伝達物質」の暴走を抑え 心のバランスを整える神経伝達物質です。

睡眠や体温調節などに関与します。

別名【幸せホルモン】と呼ばれたりします(^_^)


セロトニンが不足すると 暴力的(キレル)になったり イライラしたり強い不安感を感じたり うつの症状になりやすいと言われます。

このセロトニン 少しのことで増やすことができるんです。

●朝起きたらすぐに太陽の光を浴びる
●適度な運動(ウォーキング15分)をする
●深呼吸する
●バランスのよい食事を摂る
(かつお マグロなどの赤身肉は セロトニンを作るトリプトファンとB6が含まれています)
(豆腐 豆乳 納豆 味噌 チーズ ヨーグルトはたんぱく質と良質なトリプトファンが摂れます)

「光コラーゲンマシン」も 日照不足になりがちなヨーロッパで 富裕層の間で広まったもの。
ピンクの光が セロトニンを増やします。

お客様の中には 睡眠に不安があった方も ぐっすり眠れるようになったそうです。

また 食欲にも関係するようで 不思議と甘いものを食べたいと思わない というか 無駄な食べ方をしなくなったとわたしは実感しています。
以前は 忙しかったり イライラすると 甘いものに手が出ていたのですが それがないのですよ♫

コラーゲンマシンは コラーゲンの生成だけに関わるのではなく 幸せホルモンまで作ってくれるのです。

image

Posted in 未分類 | コメントは受け付けていません。

断ち切ってくださいね


にほんブログ村

細くしたい部位を触って冷たいなーと感じますか?

脂肪やセルライトがあると冷たい方がほとんどです。

脂肪やセルライトは血管を圧迫して血流を悪くするのです。
それが老廃物の排出を妨げて 脂肪やセルライトはどんどん肥大化していく負のスパイラルになるのです。

どこかで断ち切らなければ永遠に続くことになりますよ!

まずは冷たいままにしないこと。
イコール温めることになりますね。

腹まきを使う お風呂に入る 冷たいものを飲まない食べない
熱を作り出す筋肉をつける 筋肉を作るたんぱく質を食べる
代謝を上げる

温める努力をしてくださいね(^_^)

image ハイパワーコラーゲンマシンは 脚からも汗が吹き出るほど温まりますよん♫

 

 

 

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

衝撃的なEMS


にほんブログ村

 

ホットEMSのそれぞれのパーツの 黒い部分がランダムに刺激を与えます。

image
いつも同じ場所が 同じように動くわけではなく 順番に動きます。
お客様も 体験されたすべての方が その動きにビックリされ 衝撃的とおっしゃる方も!
脂肪が厚くても しっかり筋肉に届きます。
ガルバニック波長モードで 針 灸のような刺激で 筋肉を繰り返し収縮・弛緩させ 血行を促進します。
バラディック波モードで深い筋肉の収縮・弛緩を繰り返して 脂肪を燃焼 筋肉を強化します。
これらが25種類の違った動きになります。(お好みのモードを繰り返すこともできます。)
今までのEMSとは ひと味違います。
コラーゲンマシンや 部分痩せマシンとの相性がとても良いです!
ダイエットしたい方 体のコリやハリを改善したい方 お試しください!
Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

くびれたウエストだけじゃない!


にほんブログ村

先日のブログに【筋肉は幾つになっても鍛えれば増える】と書きましたが ウエストのくびれだって幾つになっても作れるのですよ~。

更年期に入っていたり 50歳を過ぎて代謝が落ちてくると ダイエットはしにくいし くびれたウエストなんて手に入らないとか思っていませんか?

お腹の脂肪が増える一方で 減ることがない なんて思っていませんか?

できたとしても かなりきつい運動や厳しい食事制限が必要とか思っていませんか?

諦めないでください!方法はあるのですよ!

IMG_0070 50歳の時に半年で13キロダイエットして たるみがなく くびれたウエストが手に入りました!

運動していません。
栄養を考えた食事を食べて満足していました。
ダイエットにつきものの辛いことはしませんでした。

実はこれ今も続けていられるので リバウンドもないのですよ(^_^)
ダイエットだけではなく エイジングケアにも 認知症にも病気にならない体つくりにも役立つ方法です。

 

 

 

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

EMSとは


にほんブログ村

EMSは 電気刺激で筋肉を動かすマシンの呼び名で 正式名称は
Electrical Muscle Stimulation です。

筋肉が動くことによって 筋肉を鍛えたり脂肪を燃焼させたり。
自発的な運動よりも高い効果が得られるとも言われています。

EMSでも周波数が単一波のものですと皮膚の浅い部分にしか作用しないのでビリビリ感を感じたり 継続使用すると体が慣れてしまうとも。

年齢を重ねると低下する 基礎代謝を高めるには
筋肉を鍛えることが最も効果的です。
特に脂肪を消費する深部にある「赤筋」を鍛えると 
引き締まったボディラインになります。

「赤筋」は 運動してもお腹がすきにくく 主に脂肪を燃焼し 
基礎代謝の約40%を作り出し 太りにくい体質作りに関与しています。


運動ではなかなか鍛えらられない「赤筋」。
EMSを有効に利用しましょう!

t02200220_0480048013639153933 サロンのホットEMSは動きはもちろんのこと お腹に巻くベルトが温熱作用で温かくなるのが特徴です。





Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

ホットEMS


にほんブログ村

ボディラインを整えたり 脂肪燃焼したり 熱をつくりだす筋肉は とても大事ですね。

筋肉は 幾つになっても鍛えれば 増えるそうですよ!
でも ハード運動は 誰もができるわけではありませんよね。
そんな時は 電気刺激で筋肉を繰り返し収縮・弛緩させるEMSがオススメです❗️
ホットEMSの特徴は 25種類の違った動きで コンディショニング維持 脂肪燃焼&筋肉アップなどの対応ができること。
お腹用パッドと 温熱効果もあり 引き締め効果もありで 痩身・ダイエットにはもってこい なんです(^_^)
実際にウエストがパンパンでご来店され ホットEMS脂肪燃焼&筋肉アップモード20分でお帰りの時にはウエストゆるゆるなんてこともあったりしますから(^O^)

IMG_0446

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

部分痩せメニュー


にほんブログ村

こちらのお客様は元々とてもスレンダーでいらしたそうですが
50代になり代謝が落ちたことや お仕事も忙しく食事の重要性をそれほど感じていなかったことなどが重なり お腹全体に脂肪が付いてしまわれました。

ハイフ森様

左が施術前 右が施術直後。
脂肪はこの後1ヶ月ほどかけて減っていきますが 施術直後でこれだけ変わったので期待大ですね!

脂肪は柔らかいので落ちやすいのです。

コラーゲンマシンでお体を温めたあと次世代型痩身マシンを下腹中心に施術し 脂肪分解作用ジェルでしっかりマッサージ 仕上げはベルトタイプのEMS。

IMG_0446

早くお腹のお肉を落としたい方にオススメです(^_^)

 

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

太る生活


にほんブログ村

ダイエットをしているのに 思うような結果が出ない。
こんな心当たりないですか?

・お腹がすいていないのに 時間だからといってしっかり食べてしまう
・ついつい間食をしてしまう
・お酒を良く飲む
・運動不足
・一日中座りっぱなし
・家にいるとだらだら・ごろごろ
・階段を使わない
・睡眠不足
・夜遅くまでネットやテレビを見ている

こんな生活をしていたら ダイエットしているのではなくて
太るための生活をしていることになります。

ダイエットを始めるのなら まずは生活習慣の見直しをしましょう。

そして食べることは体を作る上でとても大切なので バランスやタイミング 食べ方を見直していきましょう。

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , | コメントは受け付けていません。

低体温ではダイエットはうまくいかない


にほんブログ村

平熱は 何度ありますか?

日本人の平熱の平均は 36,5度から37、2度と言われています。

低体温と言われる 35度台ですと 体の内部が冷えていて 免疫力がダウンし 風邪をひきやすかったりアレルギー症状が出やすかったりする場合も。

これは 体本来の機能が低下したためで 疲れやすい 肩こり首コリがひどくなったりもします。

そして 女性にとって大事な ホルモンのバランスも崩したり  基礎代謝も落ちるので 脂肪が燃焼しにくくなり ダイエットがうまくいかないばかりか 太りやすくもなります。

低体温の改善には 普段の生活の見直しが大切です。

食事 運動 体を冷えから守る などできることはたくさんあります。

t02200293_0480064013472395507  ある朝のわたしの体温です。

微熱かってくらいですが このくらいあるととても調子が良いのです。
過去最低は34度1分。少し上がっても35度3分とかでした。
ダイエットするための食事や体を冷やさないようにしていたら 体温は見事に36度以上になってリバウンドも無しなんですよ(^O^)

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

ダイエット中の外食は


にほんブログ村

ダイエット中は 自分で調理することを オススメしますが たまには外食もしたいですよね。

食べる物を選べは 外食だって楽しめますよ!

炭水化物ガッツリは 避けたいので 丼ものや 麺類 パスタ ピザは選ばないようにしましょう。

白米 小麦粉製品からは選ばないということです。

では何を選ぶか…


お肉や 魚 卵料理を選んでください。
タンパク質です。

私の周りでは 肉食女子が 増えていています!
そして 短期間で たるまないダイエットができた ステキ女子に なっています!

IMG_0594

牛カツの場合は衣が小麦粉 パン粉ですので ご飯はお断りしています。

Posted in 未分類 | Tagged , , , , , , , , , , | コメントは受け付けていません。

小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩3分。町田相模大野のエステサロン「ビューティー&ヘルスサロン ing」のホームページをご覧いただきありがとうございます。

「痩せてキレイになりたい」というのは、多くの女性が思うこと。中には無理なダイエットにより、一時的に体重を落とせてもすぐにリバウンドしてしまう方や痩せても老けた印象になってしまう方など、逆効果なダイエットをしてしまう方は少なくありません。

ingはダイエットには健康な体になることと考え、体の内側からの改善を目指すサロンです。痛くないセルライトケア、キャビテーションをはじめ、光脱毛、インディバ、コラーゲンマシン、ハーバルピールなど健康と美に繋がる最先端のマシン、サプリを豊富に揃えています。

スタッフ自身が本当に効果を感じたものを提供し、内側から健康で美しい体になるためのお手伝いをさせていただきます。