暑さに慣れて熱中症対策!

暑熱順化(しょねつじゅんか)

簡単に言うと 暑さに慣れるということです。

ここ数日のようにいきなり真夏のような暑さでは 体がついていけず体調を崩す方が多いと思います。

そこで熱中症対策として 早めの準備で体を慣らすということが暑熱順化です。

体は熱い場所では 3、4日で汗をかくため 自律神経の反応が早くなり
体温調節がうまくできるようになります。

さらに3、4週間で汗に無駄な塩分を出さないように ホルモンが働き 
熱けいれんや塩分不足などの トラブルにならないといわれています。

汗が塩分の少ないサラサラな汗になる
→体液バランスが崩れにくくなる
→熱中症になりにくくなる
ということです。

コラーゲンマシンを年間通してご利用いただくお客様に 熱中症や夏バテの方がほぼいらっしゃらないのは 温める効果があるからですね。

コラーゲンを作るだけじゃないコラーゲンマシンは 熱中症対策 夏バテ対策にも使えますよ(^_^)

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脂肪・セルライト減らして夏に間に合わせよう!


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夏までにスリムなボディラインを手に入れませんか?
今が始め時ですよ!

痩身メニューや 先日のテレビ「ダイエット選手権」でも話題になった 【奇跡の肉やせ】の食事方法のアドバイスや【MCTオイルダイエット】のMCTサプリも扱っております!

MCTオイルサプリは評判で お腹が空きにくい 体が疲れない サプリだから持ち歩いて使えるのが便利 などの声をいただいています。

痩身メニューは 脂肪やセルライト撃退に特化したキャビテーションの進化版次世代型痩身マシンを使用するメニューや 脂肪燃焼や引き締め効果の筋肉運動をするEMSのメニューが揃っています!

施術担当のアラフィフエステティシャン自らが 50歳の時に半年で13キロのダイエットに成功した経験を持っていますので ノウハウ(食べて痩せる方法や油脂の摂り方など)を惜しみなくお伝えしていきます!
4年経ちますがリバウンドなしの内容ですよ(^_^)

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温活は良いこといっぱい!


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「温活」で検索するとさまざまな情報が出てきます。

ダイエットのため エイジングケアのため 健康のためなどなど。

よく考えてみると すべて繋がっていると思いませんか?

当サロンでダイエットできた方は とても若々しく健康的になられます。
エイジングケアのために体を温めて 食事や生活習慣を見直した方は 自然にダイエットできたり 今までの不調が嘘のように薬にも頼らなくなられました。

ダイエットもエイジングケアも 基本はコラーゲンマシンでの温活です!
プラスヒスイ温熱セラピーも取り入れる方もいらっしゃいます。

コラーゲンマシンは全身のコラーゲンの活性化を促す可視光線を照射するマシンですが 体を芯から温める遠赤外線効果もあります。


温めることで基礎代謝が上がり 血液の流れが良くなれば栄養や酸素が体の隅々まで届き リンパの流れが良くなれば老廃物をデトックスできます。

サロンでは他に食べることや普段の生活習慣などで温活につながるようなアドバイスや体感がばっちりあるサプリのご紹介をしています!

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低価格で満足度は高い!


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温活にも使えるヒスイ温熱セラピーのお客様の感想をご紹介!
Facebookページにいただいた感想です。

◎「その辺のマッサージ機とは違います」

ヒスイ温熱セラピーを体験させていただきました。
体験してわかったこと3つ。(^^)

⑴じわじわと温かくなり気持ちいい!
最初にベッドに洋服のまま寝た時は、なんだマッサージ機か…と思いましたが、だんだん温かくなり、最後はうっすら汗が出ました。
ヨガマットとは違う温かさです。

⑵ヒスイパワー
マッサージ機のそれとは違い、凝っている箇所を見つけてぐぅっと押してくれたり、ゆっくり移動してくれたりと痛気持ちいいです。
背骨がまっすぐ伸びる感じがします。
自分が凝っていると思っていないところが意外と痛かったりします。

⑶BGM
スイッチを入れたと同時に耳元で音楽が流れてきます。
私の大好きな曲がたまたま最初に流れたのですごくリラックスして横になることが出来ました。

みなさまも機会を見つけて是非一度体験してみて下さいねー。
私はリピート決定!
しばらくはヒスイ温熱セラピー→コラーゲンマシンで通います。

◎ヒスイ温熱セラピーマシン体験しました。
温熱とヒスイの指圧が腰と背中にぐぐっと_超気持ちよく満足。
いつも強めのマッサージを好んでいるのですが、
このマシンで定期的に体のメンテナンスしていこうと思います。

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エイジングケアで意識したいこと②


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エイジングケアで意識したいこと①の続きです。
ぜひリンク先でチェックをしてみてくださいね。

②はどうしたら成長ホルモンを促進できるかです。

加齢とともに減少する成長ホルモンを少しでも防いでいくには 質の良い眠りが大事です。

よく22時~26時をゴールデンタイムで最長ホルモンが出る と聞いたことがあるかと思いますが 入眠後30分後に成長ホルモンの分泌が最大になるのだそうですよ。

ただし眠るときに血糖値が高い状態ですと 成長ホルモンは十分な量が分泌されません。
眠る3時間ほど前に食事を済ませておけるといいですね。

どうしても夜の食事が遅い場合は 血糖値を上げない食事にしましょう。
例)お肉 ゆで卵 チーズ←これらは血糖値をほぼ上げません。また消化も早く内蔵に負担をかけません。

眠りが浅かったり 寝つきが悪いのも成長ホルモンの分泌を妨げることになります。

他には適度な運動で筋肉を作るようにすると良いです。

筋肉を作る上でも大切な栄養素タンパク質を意識して摂ることも 成長ホルモンにも関係してきます。

●質の良い眠り
●適度な運動
●栄養面や血糖値を上げない食事 が大切ですね。

これらを心がけてエイジングケアのために成長ホルモンの分泌し いつまでも若々しくいたいですね。

コラーゲンマシン 031 質の良い眠りにはコラーゲンマシンのピンクの光で幸せホルモンのセロトニンを分泌させると 睡眠に必要なホルモンメラトニンが分泌されるのです!
コラーゲンマシンに入った日は良く眠れる方が多いのはそういう仕組みなんですよ。

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温活・お手軽筋トレ・若返り・免疫力アップ


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サロンの内容を短く伝えるとしたら と考えてみました!

温活・・・ハイパワーコラーゲンマシン/コラーゲンマシン2号/ヒスイ温熱セラピー
かつてはこれらに通ってらしたお客様は見事に妊娠されたので任活にもなります!

お手軽筋トレ・・・ホットEMSとホットEMSを組み込んだ お腹の脂肪燃焼お手軽コース/ウエストくびれコース/引き締めボディ筋力アップコース
ダイエット・脂肪燃焼・引き締めに温熱のベルトを巻くタイプでインナーマッスル強化です!自分でやらなくても腹筋20分以上やったことに!!

若返り・・・コラーゲンマシン各種/ヒスイ温熱セラピー/ハーバルピール/ダイヤモンドピーリング
温熱で代謝が上がり血行も促進します!
フェイシャルはターンオーバーを整えます!

免疫力アップ・・・ヒスイ温熱セラピー/コラーゲンマシン各種/エアナジー
温活は体がほぐれ血行促進やヒートショックプロテイン効果やデトックス効果も!エアナジーは水素吸引と同じで活性酸素に対応します!

他にもダイエット・痩身・歯のホワイトニング・脱毛メニューもございます(^_^)

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母の日感謝プライス!


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14日は「母の日」ですね✿

感謝の気持ちを込めたプレゼントで迷っていませんか?

そこで【母の日によせて感謝プライス】のご紹介!

健康のことを考えて血糖値を上げにくいお砂糖や
肩コリ・首コリに良い製品がお値下げ価格になっています。

また大好評のクレンズスープや 香りにも癒されるバラの花が美しいロイヤルローズティーや 美肌や便秘解消のヨクイニンのお茶も入荷いたしました!
欲しいというお声に生姜紅茶もご用意(^_^)

 またフェイシャルメニューをプレゼントでご予約されたお客様もいらっしゃいます。

ぜひ母の日のプレゼントにお役立てくださいませ。

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エイジングケアで意識したいこと①


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「成長ホルモン」聞いたことありますか?

読んで字のごとく 成長を促すためのホルモンで 脳の下垂体前葉から分泌されます。

成長というと育ち盛りの子供のためなのかな?と思いがちですが 大人になっても重要なホルモンで ダイエットやエイジングケアには欠かせないものなんです!

成長ホルモンの役割は 体の各器官に働きかけてその組織の成長を促進することや 代謝をコントロールするなどで 加齢とともに減少していく世代は 大事な役割として意識していきたいですね。

骨をつくる
筋肉の成長
代謝の促進
カルシウムの調整
体脂肪を使う  などなど
どれをとっても 若々しくあるために 健やかな老後のために 必要です。

こんな症状が出ていたら成長ホルモンを促進してくださいね!
□内臓脂肪が増える
□骨量が減る
□筋力が低下する
□怠くなる
□スタミナが低下する
□集中力が無くなる
□気力が無くなる
□気分が落ち込む
□性欲が減退する
□皮膚が乾燥したり薄くなる
□体毛が柔らかくなる
□太りやすくなる
□しみ・しわ・くすみが増える

どうしたら成長ホルモンを促進できるのか は次回のブログで!

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3食食べても減っていく!


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今週は体をもうヒト絞りしようとケトン食にこだわってみましたら 早3日ほどで体脂肪が1、5%ほどダウンし体重も約1kgほどダウンしました!

やったことはタンパク質を食事の時にしっかり摂ること
炭水化物は無しです。


最近はお弁当に少しのご飯を入れることを習慣にしてしまっていたので そこを変えたいのもありました。
あとスイーツも(>_<)

少しでも毎日の積み重ねでやっぱり付くんですよ 下腹に脂肪が(^_^;)
体全体もぷにょぷにょしたボディラインになって・・・

今は2食なんですが ケトン食を始めた日は朝から麻婆豆腐 お昼ヒレステーキ 夜ラムの焼肉にしたらなんとその日に体脂肪も体重も減ったという!
どれも自家製で甘味料は使わないので 糖質がものすごく少なくケトン体が出まくったのでしょう!

ケトジェニック的には当然と言えば当然なんですけど。

お腹も脳も栄養が足りているので満足満足(^_^)

ウエストの引き締まり感が良くわかります!
ウエストが引き締まってくるのはケトン食の特徴ですから。

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マーガリンじゃなくてバターにしましょう!


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バターとマーガリンの違いがわからないとか マーガリンの方がパンに塗りやすいとか バターに比べてヘルシーとか きちんとした情報を知らない方がまだまだたっくさんいらっしゃいます(^_^;)

マーガリンは不飽和脂肪酸と言って 心筋梗塞やアレルギー ガンのリスクを増やすことになるトランス脂肪酸を含んでいるのですよ!

不飽和脂肪酸とは植物油や魚油に多く含まれる脂肪酸で性質が変化しやすく不安定なので 加熱したり加工したりしています。

その加工の段階で水素を添加するとトランス脂肪酸に変化し 上記のような病気のリスクがあるわけです。
マーガリンがこれにあたるのです。

クッキーやお菓子類にもマーガリンは入っています。
裏の表示をよく見てマーガリンは避けましょう(^_^)

私は玄米コーヒーにバターを入れておやつと共に(^O^)
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小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩3分。町田相模大野のエステサロン「ビューティー&ヘルスサロン ing」のホームページをご覧いただきありがとうございます。

「痩せてキレイになりたい」というのは、多くの女性が思うこと。中には無理なダイエットにより、一時的に体重を落とせてもすぐにリバウンドしてしまう方や痩せても老けた印象になってしまう方など、逆効果なダイエットをしてしまう方は少なくありません。

ingはダイエットには健康な体になることと考え、体の内側からの改善を目指すサロンです。痛くないセルライトケア、キャビテーションをはじめ、光脱毛、インディバ、コラーゲンマシン、ハーバルピールなど健康と美に繋がる最先端のマシン、サプリを豊富に揃えています。

スタッフ自身が本当に効果を感じたものを提供し、内側から健康で美しい体になるためのお手伝いをさせていただきます。