カロリーばかり気にしていると・・・

■2014/09/13 カロリーばかり気にしていると・・・
ダイエットと カロリーは セットのように考えていませんか?


摂取カロリーと 消費カロリーのバランスさえ取れば ダイエットができる・・・とか。

摂取カロリーが少ないほうが ダイエットにはいいと思い 野菜がヘルシーだからと 野菜ばかり食べたり 肉料理はカロリー高いから 控えたりしてないですか?

確かに少ないカロリーにしていけば 痩せてくると思いますが お肌が乾燥して ボロボロだったり 疲れやすかったり 体が冷えてしまったり ということはないですか?

これでは ダイエットできたとしても 健康なからだとは言えないですし ずっと続けていくことはできないだろうと思います。

この考え方ですと 明らかに栄養面で 不足するものがあるということです。

「体は食べたもので 作られる」
私たちは 体を作るために 食事をするのです。
どんな栄養が体に必要なのか が大切です。

カロリーにばかり気を取られていると 栄養の摂りかたに偏りがあり きれいに痩せることができなくなります。

カロリーではなく 何を食べるか が重要です!


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