ダイエットにも冷え対策にも!

■2014/08/31 ダイエットにも冷え対策にも!
ダイエットにも冷え対策にも!
基礎代謝を上げることで ダイエットも 冷え対策もできるのですよ!

基礎代謝とは 生命や体を維持するために 何もしなくても行われるエネルギー消費のことです。

基礎代謝を高い体質にし 維持していくと 太りにくく 冷えの対策 改善にも繋がるのです。方法はいくつかありますが 今日はこちら。

基礎代謝に大きくかかわるのが 筋肉です。

ウォーキングなどの有酸素運動は 筋肉を動かし 一定時間行うと 脂肪燃焼も。

筋肉量が少ないと 燃焼しにくいので 筋肉になる栄養素の タンパク質をしっかり摂りましょう!

このタンパク質の量が足りてない人がほとんどで カウンセリングの時にお伝えする量に驚かれます。(タンパク質を肉で摂った場合の肉の量です。)

食べないダイエットや 野菜だけの食事では 筋肉が作られず プヨプヨな体になってしまいます。

また 炭水化物をよく食べる体は 触らせていただくと すぐにわかります。こちらもプヨプヨで 張りがないのです!

ダイエットにも 冷え対策にも 食事を見直し 有酸素運動を意識しましょう!








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「痩せてキレイになりたい」というのは、多くの女性が思うこと。中には無理なダイエットにより、一時的に体重を落とせてもすぐにリバウンドしてしまう方や痩せても老けた印象になってしまう方など、逆効果なダイエットをしてしまう方は少なくありません。

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