冷えとむくみはその日のうちに解消しましょう

■2014/07/20 冷えとむくみはその日のうちに解消しましょう
冷えとむくみはその日のうちに解消しましょう
夏は暑い だから 肌の露出が多くなります。
素足は当たり前 の季節ですね。

夏でも いや夏の方が冷えるってことあります。
電車や 室内はクーラーが効いているし 自分で認識していなくても かなり冷えています。
冷えは 足下から脚全体に。

冷えれば むくみもひどくなります。
冷えていなくても 夕方あたりからは むくんできます。
直立歩行の私たちは このむくみとは 縁が切れないものですね。

その むくんだ脚を そのままにしては どんどん太くなるばかり(>_<)

冷え むくみを 1日の終わりに 解消しておけば スッキリ美脚を 手に入れることが できます!

最も最適な方法は お風呂です。
シャワーでは冷え むくみ解消にはならないですよ。
浴槽に浸かって 半身浴をしながら 足の指をほぐしたり 足裏マッサージをしましょう。
くるぶしの周りを ほぐすのも オススメです。

うちくるぶしから上のラインを 強めになぞると スッキリしますし ふくらはぎをモミモミすれば リンパも流れて さらにスッキリ!

マッサージをしながら 半身浴もできて 発汗もするので デトックスにもなります。

明日に疲れを 残さないためにも 冷え むくみ 解消のためにも 入浴しましょう(*^^*)

そのほか サポーターや バンテージを活用も効果が高いと 実感する日々です。



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