意識して考えてダイエットはうまくいく!

■2014/04/10 意識して考えてダイエットはうまくいく!
ダイエットの本来の意味は 「健康や美容を保持するために 食事の量や 種類を制限すること」 です。

痩せても ボディラインが崩れたり 健康を害したり お肌にトラブルが出てしまっては いけません。

「食事の量や 種類を制限すること」
これがなかなか変えられない または 野菜だけとか食べない では 本来のダイエットではない ということです。

体は食べたもので作られます。
口にしたものが 自分の体を作っていくのです。
そう考えたら 食べるものを選んでいくことは 本当に大事なんですね。

食事の量については 若い時と同じ量を 40代になっても食べていたら 代謝が落ちているので 太ります。 
また 満腹中枢は 食事をはじめてから 20分しないと刺激されないので 早食いせずに 一口をゆっくり良く噛むことが大事です。できれば一口 30回噛むとよいですよ。

食べないダイエットや 野菜だけでたんぱく質が少ないと ダイエットに大切な 筋肉が少なくて 肌に張りがなく ポニョポニョの体になってしまいます。
いざ痩せようと思っても 体を燃やす筋肉がないのでなかなか痩せない という悪循環になります。

食事は1日に 2度か3度しますよね。その量や内容は自分で管理するしかないのですよ。誰かがやってくれたとしても どこかで甘えがでたり 無理な部分も出てきます。自分の食べることは 自分で意識して 考えていくことが大事です!

50歳を過ぎて 半年で10キロ減のダイエットに成功し 肌のたるみが一切ない リバウンドもない私が 正しいダイエットを レクチャーいたしますよ(・∀・)


 


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「痩せてキレイになりたい」というのは、多くの女性が思うこと。中には無理なダイエットにより、一時的に体重を落とせてもすぐにリバウンドしてしまう方や痩せても老けた印象になってしまう方など、逆効果なダイエットをしてしまう方は少なくありません。

ingはダイエットには健康な体になることと考え、体の内側からの改善を目指すサロンです。痛くないセルライトケア、キャビテーションをはじめ、光脱毛、インディバ、コラーゲンマシン、ハーバルピールなど健康と美に繋がる最先端のマシン、サプリを豊富に揃えています。

スタッフ自身が本当に効果を感じたものを提供し、内側から健康で美しい体になるためのお手伝いをさせていただきます。