ダイエットとタンパク質

■2014/03/27 ダイエットとタンパク質
ダイエットとタンパク質
人間の体にとって大切な筋肉。

食事をしないとか 野菜だけしか食べないとか 間違ったダイエットで 筋肉が少ない女性が多いと思います。

カウンセリングしていて ほとんどの方が 野菜さえ食べていればダイエットできる と思っていたり お肉を食べると太ると思ってたりと 間違った情報を信じているのです。

筋肉を作るには タンパク質が必要です!そしてタンパク質の代謝をサポートするビタミンB6も。
 
★筋肉を増やすことによるメリット
  ・基礎代置謝が上がる
  ・低体温の解消
  ・病気になりにくくなる
  ・免疫力が高まる
  ・ストレスに対し強くなる
  ・肌が美しくなる
  ・体系もよくなる
  ・引きしまった体系になる
  ・食べても太りにくい

★ダイエットをする際に最も意識し、知っておきたいこと

     食事制限しても
         ↓
 よほどがんばらないと内臓脂肪は減らない
 
 食事制限して真っ先に減るのは
          ↓
 脂肪ではなくて 筋肉と水分
 
その結果 やせにくい脂肪だらけの体を作る

カロリーを制限するダイエットで最も怖いのは
          ↓
やせるときは筋肉が落ち リバウンドするときはその分が《脂肪》として増えること

リバウンドを繰り返すと、どんどんやせにくくなっていきます(どんどん筋肉量が減っているから)

ベストなダイエットは タンパク質を意識した食事をし 筋肉を鍛えて 基礎代謝を上げる

そうすると 体は自然とやせて美しいプロポーションを手に入れることができるのです(・∀・)


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小田急江ノ島線「相模大野」駅より徒歩3分。町田相模大野のエステサロン「ビューティー&ヘルスサロン ing」のホームページをご覧いただきありがとうございます。

「痩せてキレイになりたい」というのは、多くの女性が思うこと。中には無理なダイエットにより、一時的に体重を落とせてもすぐにリバウンドしてしまう方や痩せても老けた印象になってしまう方など、逆効果なダイエットをしてしまう方は少なくありません。

ingはダイエットには健康な体になることと考え、体の内側からの改善を目指すサロンです。痛くないセルライトケア、キャビテーションをはじめ、光脱毛、インディバ、コラーゲンマシン、ハーバルピールなど健康と美に繋がる最先端のマシン、サプリを豊富に揃えています。

スタッフ自身が本当に効果を感じたものを提供し、内側から健康で美しい体になるためのお手伝いをさせていただきます。