冷え性の対策

■2013/11/29 冷え性の対策
前回のブログは 冷え性に良い食生活について書きました。
今回は 生活面について。

冷えや冷え性は ストレスを減らし 
自律神経のバランスを良くすることを心がけましょう♫
というとは リラックスすることも大事ですね。
自宅でリラックス出来る方法は 入浴です!
もちろん温まることもできますし。

ダイエットをされたいお客様のカウンセリングで
改善したほうが良いナンバー1がシャワー浴だけ
というくらい 湯船につからない方が多いのです。
シャワーだけだと返って熱を奪われることになるので
温まりませんし 汗もかけないので デトックスもできませんし 
むくみもとれません。

ぬるめのお湯に 半身浴でゆったりつかると
良いですが 寒い季節は 浴室を暖かくして
おくとか タオルを肩にかけて 肩が冷えない
ようにする またはかけ湯をすると良いと思います。
入浴剤を使うのも良いですが 経皮吸収のことを
考えて 製品を選んだほうが良いと思います。
この経皮吸収については いつか詳しく書きますね。

手軽に使える 塩(岩塩や荒塩)はオススメですよ。
温まり方も早く 冷めにくいです。

入浴で温まり体温が上がり その後体温が下がると
リラックスできる副交換神経が 優位になるので
冷えの改善にも一役買うわけです。


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